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今回は不登校解決をグっと近づけるメンタルについてご紹介します

不登校には

たくさんの悩みがあります

･子どもとの関係が悪くなる

･両親の意見が割れて関係がぎこちなくなる

･学校との関係がまずくなる

子育てはただでさえ考えることが多いのに、不登校ともなるとなおさらです

そして、解決するために本やネットでたくさんの情報をかき集め

「親は〜してはダメ」「~が好ましい」というアドバイスを見ては、自分を責め

それがストレスとなって、さらに悩み……。

不登校で悩む親御さんが陥りやすい悪循環のパターンです

▼悪循環について詳しくはこちら

「行きたくない」は誰の悩み？ ～悪循環に陥らないための思考メソッド！～

しかし、親御さんが悩んでいると、子供はそれを敏感に感じ取り、悩みの中心にいる自分を責めてしまいます

なので、子供が元気に学校に復帰するには、まず親御さんが悩みから抜け出す必要があるのです

悩みを抜け出す魔法

実は、そんな悩みを抜け出す魔法があります

それは「ありのままの自分を受け入れる」こと、つまり「自己受容」です

多くの悩みが

「自己受容」をすることで、解決していきます🥰

この自己受容で具体的に目指すところは

「どんな私でもOKです👍大好きです️♡」

となることです

つまり自分を責めるのをやめること＝「自己受容」です

「ありのままの自分でいいんだ」

「どんな自分でも存在していいんだ」

こう考えられるようになると、悩みから距離を置くことができ、抜け出せるようになります

悩みから抜け出すために、まずは、今の自分を認めることから始めてみてください

具体例

例えば、「ついムキになり、子供と口げんかになってしまった」という失敗をしてしまったとき

「また、子供にあたってしまった……。」と落ち込んでしまうと、悪循環にはまります

そこで、

そんな時は瞬間的に自分を許す言葉

「まいっか〜」

を使いましょう

「また子どもと喧嘩してしまった」

↓

「まいっか〜😅」

って感じです

喧嘩してしまった自分を責めるのではなく

「そんな私でもいいんだ」と受け入れてあげることで、悩みが悩みでなくなります

こうして余裕ができてくると、子供の話も落ち着いて聞けるようになり、認めてあげられるようになります

子供を認めてあげることは、子供の自己肯定感を上げ、不登校を解決に導いてくれます

▼自己肯定感について、詳しくはこちら

不登校の子供の話ってどう聞いたらいいの？子供が話しやすくなるコツ！

これが「自己受容」の魔法です

不登校を解決するために、まずは自分に許可を出してあげましょう！

七海の相談室のカウンセリングでは、こうした思考を無理なく定着させるお手伝いをしています

不登校のことで悩みに深くはまってしまっているお母さん、お父さん

私と一緒に悩みを抜け出しましょう！